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想丰胸快看郭书瑶「内在美」大公开


/ 2015-04-21

瑶瑶「肉肉」食谱,食材便利又简单,包罗热豆乳加蛋、海鲜、乳成品、蔬果和坚果类食物,弥补各类卵白质、胶质和锌,重视饮食平衡,洋洋洒洒列出六大项,最後自嘲「整篇文章打完,感觉我底子是个吃货。」也预告下回再分享内在美若何穿,以及按摩调养的活动。

4.鸡脚、猪脚、猪皮、鸡、海参、口角木耳(超爱!超爱!卤鸡脚~卤猪脚~猪脚汤、盐酥鸡的炸鸡,烤的也好好吃!!鸡脚猪脚都含丰硕的胶质,除了补还能够让皮肤ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ喔⋯)

郭书瑶丰胸食谱:

郭书瑶(瑶瑶)纯洁可爱的长相配上33E的好身段,惹人称羡,常被问丰胸方式,今她不藏私,在脸书公开秘方,「虽然部门是由于遗传(这时候要感谢郭妈妈给的基因),但最大的要素仍是来自于『饮食』。」率先导正减肥忌口观念,直说:「身上没有肉肉,怎麽会有肉~我就是尺度肉肉女。」

5.山药、南瓜、苹果、凉拌青木瓜丝、水蜜桃、奇异果、柳橙、葡萄⋯这些蔬果我都很爱!!有的是含有胶质,有的是含有酵素能通顺乳腺,有的是含维他命C可推进胶原卵白增生。🍎🍈🍑)

6.腰果、核桃、芝麻、花生、夏威夷果、糖炒栗子(坚果类的食物,能弥补优良卵白质跟脂肪!!但别吃太多啊~会上火!!别的吃坚果有共同活动,会让身形更健壮长出头好壮壮的肌肉!!🌰💪)

2.海鲜(虾、蛤蜊,是我比力偏心的,从小就很爱吃这两种海鲜!长大後才晓得他们含有「锌」,会推进贺尔蒙,让up up!!)

1.热豆乳加蛋(如许的服法能够弥补到两种分歧的卵白质,很便利!高中的时候传闻如许喝会长高,但喝了一阵子身高没长⋯反而补到了肉肉,一种误打误撞!!还有各式鸡蛋的料理我也很爱,欧姆蛋、洋葱炒蛋、太阳蛋⋯)

3.起司、乳酪、牛奶、优酪乳(所有乳成品我都好爱~除了能够补卵白质,还能够补钙。吃焗烤、义大利面、pizza丰胸都要加超多起司,连玉米浓汤都要加良多起司粉~烤面包配大量乳酪酱!!无糖优酪乳加韩式柚子酱或蜂蜜超棒!!🍼🍕)

记者李金霓/台北报导

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