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图如何提臀丰胸


/ 2015-05-27

动作一:背挺直,平站在地板上,双手放置身体两旁,紧贴臀部,留意收紧小腹,然后右脚踏与左脚前,右脚掌与左脚掌垂直,右脚脚趾向右,左脚脚趾与脚窝触碰。

爱吃又不爱活动的MM们,身上的肌肉很容易变的败坏,出格是赘肉很容易堆积在一路,身段完全没有曲线美。下面小编大师三招减肥活动操,是提臀的最好方式。

动作三:接着上一个动作,连结下半身不动,上半身向右动弹,头也往右变看,连结动作十秒后恢复站立姿态,换左脚在前,向左侧扭反复动作。

动作二:连结上一个动作,然后将左后跟抬起,脚尖轻轻踮起,右脚脚掌连结贴地,留意收紧小腹和臀部,上身拉起稍稍扩胸后仰,双臂打开,手掌向前,连结动作十秒。

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如许整个动作就完成了做,动作很简单吧,强度也不大,利于下去。可是若是是带伤的人群就不要做了,出格是

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