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混血主播翁子麒教你做丰胸


/ 2015-03-29

  慢慢吐气,双手将上身撑起,留意肩膀不成耸起,不须锐意折腰椎,停5到8个深呼吸,再反复动作1至2约5到8次。

  双丰胸手在肩膀正下方触地,趴姿深呼吸准备。

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  出名混血女主播翁子麒,曾获世界皇后亚洲区的冠军,新颖的脸孔以及斗胆的作风让她成为了话题女王。除此之外,她那小巧有致的好身段也迷倒了无数的粉丝。喜好活动的她的奥秘兵器就是勤练瑜伽,今天就让她来为我们分享丰胸和瘦腰腿的瑜伽动作吧。

  step2

  上身往后仰,深呼吸感受胸腹部肌肉延长拉长,双手慢慢往后扶脚跟维持均衡,留意脊椎维持天然曲线即可,勿锐意凹折,停5到8个深呼吸,再反复动作1至2约5到8次。

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  骆驼式 收肥肚

  翁子麒曾是62公斤的小胖妹,她笑说:“高中时比我胖的学长竟然笑我胖,让我下定决心减肥。”为了瘦身,翁子麒昔时省吃减用,用零用钱买遍药妆店里所有声称无效的减肥食物,她说:“没一个有用!真的只要少吃多动才无效。”于是翁子麒起头算每天吃进的热量,如早午餐可吃御饭团加优酪乳,下战书就喝杯含蒟蒻的饮料解馋,加上妈妈预备的蔬果便当,也尽量不吃淀粉、晚上8点后不,炸物、甜食一概不吃,让她1个月就瘦了8公斤。

  右膝弯曲、左脚往前平伸,右脚掌踩左大腿内侧,脊椎往上延长拉长,深呼吸准备。

  有1/8荷兰血统的翁子麒从小就是活动健将,身段健壮无赘肉,却容易因肌肉线条而看起来很“大只”,为让曲线优美,翁子麒靠做瑜伽和拉筋来雕塑身段,令人搅扰的肥肚子则乞助西医埋针。脸、、肚子、臀部、大腿及小腿等部位,每天至多擦6种塑身霜,搭配分歧按摩手法,是让身段标致的窍门。

  深吐气,将上身往前倾接近左大腿,留意两边臀部都要坐地,感受腿部后侧被延长拉长。停5到8个深呼吸,再反复动作1至2约5到8次。

  曾是小胖妹的翁子麒,最搅扰的是肥肚子,靠西医埋针和饮食节制,才找回腰线。

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  before

  采高跪姿,脚板反面平贴地面,深呼吸准备,肩膀不耸起。留意若是是初学者或柔嫩度较欠安,能够脚尖点地,削减动为难度。

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